O que é MammaFit?

MammaFit é um programa de fitness dedicado às novas mães que podem praticar na companhia de seus filhos, uma ginástica baseada em alongamentos e exercícios de tonificação muscular com a ajuda do carrinho de bebê, que se torna parte integrante da aula. A aula de ginástica já não significa que as novas mamães estarão separadas de seus bebês, mas sim passar todos os bons momentos juntos!

MammaFit é um novo programa de treino que visa a tonificação muscular e bem-estar da mãe, programa este de exercícios que envolvam todos os grupos musculares, com especial atenção à recuperação gradual dos músculos abdominais e pélvicos.

MammaFit se dedica às mães que deram à luz a pelo menos seis semanas e que querem voltar à forma e ainda proporciona boas amizades com outras mães que estão no mesmo estado post-parto.

MammaFit gera um momento de comunhão consigo mesmo, com seu corpo e com seu filho.


Frequência:
  • MammaFit é proposto de uma a três vezes por semana.
Benefícios específicos:
  • Melhora a circulação sanguínea
  • Aumento da consciência corporal
  • Diminui o estresse
  • Ajuda no controle de peso
O programa de treinamento MammaFit visa melhorar o estado geral de saúde da mãe, com foco na criação e manutenção de um corpo tonificado e harmonioso. Os instrutores dos cursos MammaFit são todas certificados instrutores MammaFit.



MammaFit Carrinho

A aula MammaFit Carrinho tem uma hora de duração. E’ ótima para ser feita ao ar livre, ginásios ou em academias. Tudo começa com alguns minutos de aquecimento para preparar o corpo da mamãe para o treinamento.

Na fase de tonificação a maioria dos exercícios tem como finalidade manter o carrinho em movimento, balançando a criança de maneira que ela relaxe e se divirta enquanto a mãe cuida do corpo. Trabalhamos com a parte superior e inferior do corpo de forma alternada e usamos elásticos para aumentar a intensidade do treino. A aula termina no colchonete com exercícios específicos para a região abdominal, glúteos e alongamento, nessa fase as mamães podem colocar os seus bebês pertinho delas, e entre um abdominal e outro curtir mais esse momento juntos.

Assista o video.

MammaFit Canguru

O "Canguru" é o lugar ideal para as crianças. Perto do calor da mãe e as batidas de seu coração as crianças encontram uma memória feliz do tempo em que estavam no útero. A ginástica com o canguru é uma aula que, com ritmo e cuidados, considera o peso do bebê e o esforço que as mães precisam fazer para suportar o peso da criança que tanto exige das costas e da pelve.

Nos últimos tempos, é particularmente generalizado o uso dos slings e diferentes modelos de cangurus: mais macios, confortáveis e até mais envolventes que aqueles utilizados no passado. Esses novos modelos são ainda mais adequados para as aulas de tonificação. A aula com o "canguru" pode ser realizada ao ar livre ou em academias e e tem uma duração de 60 minutos. As crianças muito pequenas podem ser colocadas de frente para o peito da mamãe, em seguida, virada para o mundo externo e quando maiores podem ser colocadas nas costas. O peso do bebê constitui a resistência com a qual se trabalha os membros inferiores. A aula acaba com exercícios específicos para o abdômen e alongamento realizados no chão, a criança é removida do canguru e pode ser colocada no tórax ou abdômen da mãe. O filho vai definitivamente adorar ficar assim coladinho na mamãe, e sentir-se sempre ligado a ela!

Assista o video.




MammaFit®